Démarche avec un.e sexologue – 10 trucs pour que ce soit un succès

Depuis que je suis sexologue, j’ai rencontré des milliers de gens ayant pour objectif d’améliorer leur couple, leur vie personnelle ainsi que sexuelle. J’ai compris énormément de choses en lien avec le succès ou non d’une démarche et c’est pourquoi je vous partage aujourd’hui les facteurs essentiels à la réussite d’une consultation avec un.e sexologue!

Avant la première consultation avec un.e sexologue

Informez-vous auprès de vos assureurs si les services en sexologie sont couverts. Il est si dommage de mettre fin de façon précoce à une démarche car vous pensiez que les rencontres étaient remboursées. N’oubliez pas que votre Programme d’Aide aux Employés (PAE) peut également vous aider à réduire le coût des rencontres (certains remboursent même la totalité pour un nombre considérable de rencontres)!

Assurez-vous d’avoir le temps et la motivation. Lorsque vous amorcez une démarche pour une consultation avec un.e sexologue, considérez que la majeure partie du travail se fait à l’extérieur de l’heure passée ensemble. Il est plus difficile d’avancer vers l’atteinte de vos objectifs lorsque vous revenez à la prochaine rencontre en évoquant le manque de temps/motivation. Certains exercices et réflexions sont à prévoir entre les rencontres. C’est d’ailleurs un des éléments clé du succès!

Pendant la rencontre

N’hésitez pas à me poser des questions! Si l’explication d’un concept n’est pas assez claire ou si une question vous vient spontanément à l’esprit (peu importe laquelle!), il est important de laisser de côté la censure! Vos questions peuvent grandement faire évoluer la rencontre!

N’hésitez pas à me contredire! Parfois j’avance des hypothèses pour tenter de mieux comprendre la situation que vous vivez actuellement et il se peut que je sois carrément à côté de la traque! Il est important de m’en faire part pour que nous puissions avancer ensemble sur le bon chemin!

Apprenez à pêcher! Lors d’une démarche avec moi, vous comprendrez rapidement que je ne suis pas là pour vous dire quel chemin prendre ou quelle décision choisir. Plusieurs me demandent «Que ferais-tu à ma place?». Je n’y réponds jamais. Parce que justement, je ne suis pas vous. Mon rôle est de vous guider vers vos propres conclusions.

C’est correct de pleurer… Plusieurs clients démontrent un certain malaise à démontrer leurs émotions. La réalité est que c’est normal! On aborde parfois des sujets qui peuvent être plus difficiles et c’est bénéfique pour le corps et l’esprit de laisser aller ses émotions.

Évaluez si je suis la bonne personne pour vous aider. Assurez-vous que vous sentez une compatibilité et une confiance envers moi car dans le cas contraire, le succès de votre démarche est en jeu. C’est extrêmement important de sentir une connexion avec votre intervenant! N’hésitez pas à mettre fin aux rencontres si tel est le cas.

Entre les rencontres

Ayez en main un journal de bord. Un cahier (plusieurs utilisent également leur téléphone!) qui vous permettra d’écrire vos réflexions et les questions qui vous viennent à l’esprit tout au long de la semaine. Utilisez-le également pendant les rencontres pour noter les éléments clés et les aspects sur lesquels vous voulez travailler au cours de la semaine.

Mettez en pratique ce qui a été discuté lors de la rencontre. Il m’arrive de donner des exercices à faire ou des suggestions de lectures. Ne les considérez pas comme des «devoirs» mais bien comme des outils qui vont faciliter le succès de votre démarche!

Fin de la démarche avec un.e sexologue

Lorsque vous sentirez que vous êtes assez outillé pour poursuivre de votre côté, il est important de m’en faire part au début de cette dernière rencontre. Cette heure passée ensemble servira à faire un compte-rendu complet de la démarche et à vous guider judicieusement afin de vous aider à ne pas retomber «dans les vieux patterns»!

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Vous sentez que c’est le bon moment pour avoir une consultation avec une sexologue?
Faisons équipe dans cette belle démarche!

, sexologue
Fière partenaire de ton bonheur amoureux

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